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Livre "Ayurvéda Détox" – 207 pages
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  • Livre "Ayurvéda Détox" – 207 pages

Livre "Ayurvéda Détox" – 207 pages

17,00 €
14,45 € Économisez 15%

Énergie et harmonie

• Manuel exhaustif sur la détoxification ayurvédique
• Programme de détox personnalisé
• Sélection de recettes délicieuses et nourrissantes
• Orientations sur les plantes aux vertus bienfaisantes
• Pratiques de massage et poses de yoga

Quantité
Disponible sous 48 à 72 heures

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Le livre "Ayurvéda Détox", co-écrit par Fabien Correch et Nathalie Ferron, constitue un manuel complet destiné à ceux qui aspirent à augmenter leur vitalité, leur bien-être et leur paix intérieure par des approches naturelles. Les auteurs présentent un programme de détox ayurvédique, conçu de manière accessible et facile à intégrer dans la vie quotidienne.

En plus de fournir des recettes naturelles, savoureuses et nutritives, le livre "Ayurvéda Détox" offre des conseils sur l'utilisation des plantes ayurvédiques. Il va au-delà en proposant des méthodes de massage et des postures de yoga spécifiquement adaptées à la détox ayurvédique, dans un style à la fois ludique et efficace.

SOMMAIRE

INTRODUCTION

Chapitre 1 : Je comprends les 7 piliers de la nutrition selon l'Ayurvéda

  • Agni, le Feu digestif
  • Ama, les toxines
  • Malas, les déchets de l'organisme
  • Les Doshas : Vata, Pitta, Kapha
  • Les sous-Doshas
  • Rasas, les 6 saveurs
  • Les Dhatus, les tissus de l'organisme

Chapitre 2 : La détox ayurvédique, je m'y mets !

  • La détox selon l'Ayurvéda
  • Les 4 solutions ayurvédiques pour éliminer les toxines
  • Comment se passe une détox ayurvédique ?
  • J'organise une détox à la maison
  • Mes petites recettes détox
  • Et si je me décidais pour le Panchakarma, la cure ayurvédique traditionnelle ?
  • Mon corps a-t-il besoin d'une détox spécifique ?
  • Le jeûne selon l'Ayurvéda

Chapitre 3 : Les massages drainants et détoxifiants, les alliés de ma détox ayurvédique

  • Le massage Abhyanga pour décontracter mes muscles et mes nerfs
  • Le massage Pizhichil pour me détendre complètement
  • Le massage Pinda Swedana si j'ai des douleurs ciblées
  • Le massage Vishesh pour renforcer ma tonicité musculaire
  • Le massage Udvartana pour activer la circulation
  • Le massage Padabhyanga et le bol de Kansu pour mes voutes plantaires
  • Le massage Garshana pour m'automasser
  • Swedana : la sudation pour dilater les chairs et favoriser la circulation des fluides

Chapitre 4 : Je pratique le Yoga pour compléter mon programme détox

  • Les exercices de respiration
  • Quelques postures idéales pendant une détox

Chapitre 5 : Les Rasayanas, ces préparations ayurvédiques qui me veulent du bien

  • Quels sont leurs bienfaits ?
  • Comment je les utilise ?
  • Quelques plantes typiques des Rasayanas
  • Les Rasayanas essentiels : beurre clarifié, lait et miel

Chapitre 6 : Les plantes stars de la détox

  • Ajwan, Amla
  • Bilva, Guduchi
  • Guggulu, Manjistha
  • Neem, Triphala

Chapitre 7 : Des solutions pour tous les maux

  • Acidité gastrique
  • Acné, eczéma
  • Articulations (douleurs articulaires)
  • Constipation
  • Cystite
  • Digestion difficile

GLOSSAIRE DES TERMES AYURVEDIQUES

A LIRE POUR ALLER PLUS LOIN

Caractéristiques

Editeur : Leduc.s Editions / Date de parution : 2019 

AY0007

Fiche technique

Conditionnement
Livre broché de 207 pages.
Poids/Volume net
277,56 g
Mise à jour
31/03/2024

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